השיעור מועבר באופן חוויתי, אירובי עם מוסיקה טובה ומשמחת בתחילת השיעור, תרגול ומודעות, מתיחות והרפיה. 

הקורס מתאים לבנות רציניות שרוצות להשקיע בעצמן ולהגיע לתוצאות  מקסימליות. תוצאות הקורס מעולות וניכרות לעין. 

עקב הביקוש הרב, הקבוצות בתפוסה מלאה. מומלץ לשריין מקום מראש לשנה הבאה!
הקורס מיועד לבנות בית יעקב בלבד.