שיעורי התעמלות שהועברו על ידי מיכל שטרן מטעם עיריית ירושלים בקו "קול הכושר" 02-5406667 שיעורים לילדות, נשים ולגיל המעבר איירובי 7 דקות איירובי,תרגילי בטן גב בעזרת כסא תרגיל מנצח להצרת ירכיים הרפיה דמיון מודרך וחשיבה חיובית חיזוק גב והורדת הקפים מותן איירובי -סרטון חיזוק הגוף בימים הראשונים לאחר הלידה חיזוק רצפת האגן-מבוא ירכייים, נשימה עם מחשבה טובה נהנת מהשיעורים ?לחצי כאן להוספת מילה טובה שתגרום להוספת שיעורים לאתר 🙂
