חזקה מבפנים - חיזוק רצפת האגן לנשים
האזיני למיכל שטרן על חיזוק רצפת האגן לנשים:
קורס "חזקה מבפנים" בשיטת מיכל שטרן, הוא חובה לכל אישה.
הקורס מיועד לנשים הזקוקות לחיזוק ולשיקום רצפת האגן, כולל נשים הממתינות לניתוח החלפת רצועת "הסל", אשר ניתן למונעו במקרים רבים.
בשיעורים מיכל מסבירה וממחישה את האנטומיה של הגוף ע"י הסברים ודימויים, אביזרי המחשה, מצגת ועוד. ההבנה מחלחלת עמוק עמוק אל התודעה, ואיתה מגיעה הפעילות הפרקטית-המעשית, שבזכות ההבנה העמוקה הופכת לטבעית ובסיסית, ממש כטבע שני.
כמובן, בשיעורים מתבצע גם תרגול שוב ושוב עם כיוונים חדשים.
נשים שהפנימו את שיטת "חזקה מבפנים" – הצליחו לצאת ממצבים רפואיים מסובכים, היות והשיטה נקלטה לעומקם של השרירים וחוללה נפלאות.
זו לא פיזיותרפיה - זה הרבה הרבה יותר!
מתאים לך להיות "חזקה מבפנים"?
תשובות לכל השאלות שלך על רצפת האגן
תוכן זה נועד לעורר ולכוון את הקוראת. בכל בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא!
נהוג לומר ש- 7 הטלות שתן ביום והטלה אחת בלילה זה מצב תקין, מבחינת המרווחים לפחות שעתיים בין הטלה להטלה, אבל כמובן שצריך לקחת בחשבון את כמות השתייה ואת סוג השתייה. במידה ואת שותה יותר מליטר וחצי מים ומרבה במשקאות שמכילים קופאין זה יכול להשפיע על התכיפות בהטלת השתן. בכל מקרה אם מספר הפעמים שאת נכנסת לשירותים ואם התדירות מפריעה לאיכות החיים שלך ואם את נאלצת להתעורר בלילה יותר מפעם אחת, קורס "חזקה מבפנים" מיועד בדיוק עבורך.
אחרי הקורס "חזקה מבפנים", תופתעי לגלות שיש אפשרות לישון לילה שלם ללא קימה לשירותים, וכך תטעיני מחדש את מצברי האנרגיה היומיים שלך, ואיכות החיים שלך תעלה.
ישנן סיבות רבות לצניחת רחם ולצניחת שלפוחית השתן, קודם כל גנטיקה, אם במשפחה יש סיפור של צניחות (אצל אימא או סבתא) הסיכוי לפתח צניחה גדול יותר.
גורמים נוספים הם: לידות מרובות, לידה קשה, שיעול כרוני, עצירות כרונית, השמנה, עישון, פעילות גופנית מאוד מאומצת, ניתוחים נרחבים באזור הבטן והאגן.
אורח חיים לא נכון כמו חוסר פעילות גופנית, השמנה, עישון, שיעול כרוני, עצירות כרונית וסטרס נפשי, כל אלה יכולים לתרום להתפתחות בעיה ברצפת האגן ולדליפת שתן. כמובן שגנטיקה לא טובה יכולה לזרז הופעת הליקויים האלו.
ע"י עבודה מובנת לגוף את תראי תוצאות, ותוכלי לחזור לימים הטובים שלך.
אחד הסיבות לעצירות היא פעילות לא תקינה של שרירי רצפת האגן, זה אומר שבמקום להרפות בזמן יציאה השרירים מתכווצים, כיווץ יתר של השרירים יכול גם להסביר את הכאב בעצם הזנב. בכל מקרה קודם כל כדאי להיבדק אצל רופא גסטרואנטרולוג כדי לשלול סיבות אחרות ואם הבעיה היא שרירית, בקורסים שלנו אנחנו לומדות טכניקות הרפיה, תזונה, ודרכים להתמודד מול טחורים / עצירויות. והתוצאות לא מאחרות מלהגיע.
