הופסס, יש שם מראה. לא פונה לשם. מנסה למצוא כניסה נוספת לחדר התינוקות. התסכול הזה. הדמעות שעולות לה לעיניים. לא מסתכלת במראה, לעולם! נושפת ברוגז. איך יכול להיות? היא אמא, תינוק מושלם נולד לה, הכל עבר בשלום, אבל מתוסכלת ומצוברחת בגלל המראה האומלל שלה. מה, ככה זה? לידה ומראה נוראי לאחריה זאת עסקת חבילה?
זהו, יולדת יקרה, שזה לא חייב ללכת ביחד.
מיכל שטרן, מאסטרית בפילאטיס לנשים לפני ואחרי לידה, מפתחת שיטת היתד מגישה לך באהבה עסקת חבילה חדשה של אמא מעוצבת, גם אחרי לידה. כי הכי בעולם- לאמא מגיע להיות יפה, רזה ושמחה.
מיכל, על מה את מדברת?
"נשים רבות מודעות לחשיבות הפליאטיס, תרגילים ושמירה על גוף גמיש ומתפקד, אבל בזמן ההריון ובששת השבועות שלאחר הלידה הרבה נשים מזניחות את נושא הפעילות הגופנית שלהן.
אשה יקרה- חשוב שתדעי שפילאטיס נכון בזמן ההריון מכווץ ומכניס אוטומטית את השרירים לאחר הלידה, כך שבלידה הבאה שלך- תצאי פשוט רזה!"
וזה לא מסוכן, תמיד אמרו לנו ש…
מיכל 20 שנה בתחום, מלווה מאות נשים מרוצות ומודרכת ע"פ שיטת פרופ' פלטי מנהל מ' נשים הר הצופים, פיתחה שיטה ייחודית- "היתד", התינוק מוגן ובטוח, ואמא שלו מוגנת ובטוחה שתצא מעוצבת ורזה.
ואם לא ידעתי על זה לפני, מיכל, אין לי תקנה?
תקנה תמיד יש… בשונה ממה ששמעת עד היום ,חשוב שתדעי, בשישה השבועות הראשונים לאחר הלידה זה הזמן הנכון לפסל ולעצב את הגוף שלנו, רק בדרכים נכונות ומקצועיות, עובדה לכך, הרבה בתי חולים כבר בזמן השהות במחלקת יולדות מחלקים חוברת הכוללת תרגילים לבטן לגב ולרצפת האגן. אני קוראת להם: "ימים סגוליים" להשגת תוצאות. אני מדמה את המצב הזה ל"פימו" לפני האפייה אז הוא גמיש וניתן לעיבוד לבין "פימו" לאחר האפייה שאז לשנות אותו זו עבודה של ממש.
כך אישה, בששת השבועות הראשונים הגוף שלה מלא אדרנלין ואוקסיטוצין המסיעים רבות לכיווץ ועיצוב השרירים.
כמורה בשטח אני פוגשת נשים שמספרות "אני כבר שנה אחרי לידה אבל ניראת כמו בחודש חמישי, זה מאד מציק לי, יש לך דרך לעזור לי?"
לעומת הנשים שבקהילה שלי, שיודעות על חשיבות הפעילות בששת השבועות הראשונים אז הן מדווחות על חזרה לגיזרה מהר מתמיד ועל המחמאות מהסביבה, וכמובן ההרגשה הטובה של עצמן מול המראה ובכלל.
לכן חשוב לי שכל אישה ישר אחרי הלידה, תחל בפעילות גופנית נ-כ-ו-נ-ה ומקצועית וכך לגרום לך הכי בעולם- להתחבר ולהיות מרוצה בתפקיד שלך .
